Психология и позирование: Как полюбить себя на фото за один час?
Знаете, что я слышу от большинства гостей перед началом съемки?
«Я, наверное, буду выглядеть глупо»,
«Понятия не имею, что делать с руками»
«Боюсь, что застыну, как статуя».
Хочу успокоить вас сразу: это абсолютно нормально. И вот главный секрет: ни крутая камера, ни идеальный свет не сделают снимок живым. Его делаете вы. А я здесь для того, чтобы вы расслабились и забыли о том, что вас кто-то оценивает. Я здесь для того, чтобы вы ушли со съемки с любовью к себе и с кадрами, которые хочется пересматривать и делиться ими со всеми.
Давайте разберем главные страхи и научимся получать удовольствие от съёмки.
1. «Комплексы в кадре: как подружиться с собой за час до съемки»
Перед съемкой мы часто смотрим в зеркало и ищем недостатки: нос кривой, подбородок тяжелый, руки толстые… Стоп. Это не вы — это ваш внутренний критик. Моя задача как фотографа — сделать так, чтобы вы о нем забыли.
Как мы будем работать над вашим комфортом?
- Танец вместо позирования. За 15 минут до старта я попрошу вас включить музыку. Мы не репетируем позы, мы просто двигаемся. Это нужно, чтобы «стряхнуть» оцепенение. Когда тело танцует, оно перестает контролировать «как я выгляжу со спины» и начинает просто жить.
- Упражнение «Любимая вещь». Я попрошу вас взять в руки то, что вы любите (чашку кофе, книгу, цветок). Сконцентрируйтесь на предмете, а не на камере. Пока вы рассматриваете кофейную пенку, ваше лицо расслабляется само собой. В этот момент я делаю лучшие кадры.
- Договор о безопасности. Я всегда говорю: «Мы никуда не торопимся. Если вам неудобно — мы меняем позу. Если стесняетесь — мы смеемся. Если что-то не нравится — мы это обсуждаем». Вы в безопасности, здесь нет места критике.
2. «Куда девать руки? 10 беспроигрышных поз для тех, кто фотографируется впервые»
Руки — это самая популярная проблема. Куда их деть, чтобы они не висели плетьми и не напоминали сломанные веточки? Я всегда показываю позы на себе. Вот моя шпаргалка, которую мы будем использовать на съемке.
1. Руки в карманы. Классика. Но не пихайте их туда по локоть! Большой палец снаружи, остальные внутри. Это расслабляет плечи.
2. «Поправить прическу». Мягко коснитесь волос у виска или за ухом. Взгляд при этом можно отвести в сторону.
3. Обнять себя. Перекрестите руки, слегка обхватив себя за плечи или предплечья. Это создает уют и решает вопрос с руками.
4. Игра с воротником/краем одежды. Легкое, задумчивое касание.
5. Чашка/кружка. Держите ее двумя руками, как будто греетесь. Это мгновенно добавляет уюта.
6. Одна рука на поясе. Вторую просто отпустите вниз, но не напрягайте пальцы.
7. Сложить руки в замок. Сделайте это на уровне груди, слегка потянувшись, как после сна.
8. Взаимодействие с партнером/стеной. Если есть опора — используйте ее. Обопритесь на стену спиной или предплечьем, руки свободны.
3. «Естественность или Наигранность: как не „играть“ в модель, а быть собой»
В социальных сетях полно фото с идеальными позами: рука в бедро, подбородок вверх, надменный взгляд. Это выглядит круто, если вы профессиональная модель. Но если вы бухгалтер или педагог, и я заставлю вас так встать, вы будете похожи на цаплю, которую ударило током.
Я не люблю, когда клиент играет роль. Я
люблю, когда клиент является.
Если вы никогда не ходите по подиуму в жизни, зачем вам это на фото?
- Мои правила: я не говорю: «Сделай интригующее лицо». Это блок. Я говорю: «Вспомни, как в детстве ты тайком съела последнюю конфету, довольная собой, но не показываешь виду». Это про эмоцию, а не про маску.
- Мы будем искать вашу эстетику. Если вы смешливая — будем смеяться. Если вы мечтательная и тихая — будем слушать ветер. Нежность нельзя сыграть, ее можно только почувствовать. Я помогу вам поймать это чувство.
4. «Как улыбаться глазами? Учимся „живой“ мимике перед камерой»
Самое страшное для меня — это «стеклянные глаза». Когда клиент улыбается ртом, а глаза говорят: «Спасите, я хочу домой».
Глаза — это зеркало души, и их главный враг — это
напряжение.
Вот простое упражнение, которое мы сделаем вместе перед съемкой, и которое вы
можете повторить дома перед зеркалом:
Упражнение «Вкусный лимон».
Представьте, что вы откусили огромную дольку лимона. Сморщитесь! Сильно-сильно.
А потом расслабьте лицо полностью. Почувствуйте, как мышцы вокруг глаз стали
мягкими. Теперь посмотрите на себя в зеркало и вспомните что-то приятное.
Видите? В глазах появился живой блеск, веки расслабились.
Секрет Софи Лорен:
Говорят, великая актриса училась улыбаться глазами, глядя на пламя свечи. Она
старалась взглядом заставить пламя колыхаться. Нам свеча не нужна. Просто
представьте, что за объективом стоит ваш самый лучший друг, который только что
рассказал вам смешной секрет. Ваша задача — отреагировать на него без слов,
только глазами: удивиться, засмеяться, подмигнуть.
Вместо заключения
Дорогие мои будущие герои, съемка — это не экзамен. Это свидание с самой (самим) собой. Я здесь для того, чтобы подсветить вас с самой красивой стороны, поймать тот свет, который в вас уже есть.
Приходите ко мне со своими страхами и комплексами. Мы завернем их в уютный плед, напьемся чаю и сделаем такие фото, глядя на которые через 20 лет вы скажете: «Боже, какой я была красивой!».
Жду вас в объективе ❤
